ボディ

ダイエットでスリムアップ

こんにちは(^^♪根本です❋自宅の梅の花が咲き始め、寒い中でも少しづつ春を感じる日も増えてきました(^○^)

先日、痩身でこられている方が『最近ウエスト周りが細くなってきて、今まで履けなかったパンツが履けるようになった✨』とうれしいお声を頂けました( *´艸`)

段々年齢を重ねていくと代謝が落ちてしまい、食べる量が増えてなくてもお腹やヒップに脂肪が付きやすくなってきてしまいます( ̄▽ ̄;)

お食事や運動などでダイエットされる方も多いと思いますが、制限を厳しくしてしまうと長続きしなかったりしますよね( ;∀;)

ダイエットを始めると、やはり気になるのが体重ですが食事の量を一気に減らしていくと体重は簡単に落ちます。

でも『最近、食事量を減らしているから今日はご褒美に甘いもの食べよう。。(⋈◍>◡<◍)。✧♡』なんてやっているとなかなかサイズダウンしないですよね。⇦【私にも心あたりが。。。😅】

そして、脂肪には燃える順番があったんですヽ(^o^)丿

運動を始めると筋肉は筋肉内に貯蔵されているグリコーゲンという物質を燃やして動き始めます★

次に血中のブドウ糖を燃やして加速し、運動が長引くにつれて血中脂肪を燃やします。

実は、筋肉は血中脂肪を燃やすことはできますが、内臓脂肪や皮下脂肪を燃やすことができないんです(; ・`д・´)

内臓脂肪や皮下脂肪が貯蔵タンクとすると、貯蔵タンクから脂肪を血液中に溶かしださなければいけないのです❕❕

文字であらわしていくと、二の腕や太ももなどの皮下脂肪がなくなっていくまで長い道のりのように感じますが、無理なく長期戦でダイエットの計画を立てられるのがいいのかと思います(#^^#)

新しい年度が始まるのをきっかけに、わたくし自身も健康にきれいになっていくように努力していきたいと思います(´▽`)✨✨






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