こんにちはヽ(^o^)丿根本です★遅くなりましたが今年もどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

さて、今回はお肌のハリを維持して若々しく保つための方法をご紹介したいと思います！
①正しい洗顔とスキンケア
スキンケアの1番の基本は洗顔です。皮脂やメイクをしっかり洗い流さないと酸化して過酸化脂質になってしまい、これを放置したままだと老化が進みハリを失う原因になります。

洗顔のポイントは擦りすぎや洗い流しすぎによって肌に刺激を与えることなく、優しく洗うこと(^^♪洗浄力の強い洗顔料やクレンジング材ををつかうとお肌にダメージを与え乾燥しやすくなってしまいますよヽ(^o^)丿


②紫外線対策
日焼け止めクリームを塗るのを忘れなうようにしましょう★また、日焼け止めはこまめに塗りなおすのもポイントです(‘◇’)ゞ

③栄養のある食事
食事など内側からのケアも必要です。ビタミンA・ビタミンCなどが入っている食事をバランスよく取るようにするのがお勧めです(^_^)また、緑黄色野菜、キャベツ、ブロッコリー、フルーツなどに含まれる抗酸化ビタミンもハリのための大切な成分。

ワインや緑茶などに含まれるポリフェノールもとっておきたい成分ですね(^^)/亜鉛や鉄などのミネラル類は抗酸化作用の働きを助ける成分が入っており、美容効果が期待できます(´▽｀)

④表情筋のトレーニング
皮膚を支えている筋肉の衰えを防ぐため、表情筋トレーニングをしてみるのも効果的です。トレーニングする時間がないという場合は、良く笑う習慣をつけるのも効果的です(^^)/よく笑う事よって老け顔や二重あごの対策にもなりますよ★

また、むくみを解消するために、マッサージで血行の流れをうながすのも効果的ですヽ(^o^)丿

日常のスキンケアや食事、表情のクセの見直しの他にもサプリでハリのある肌をキープする方法もあります(*’▽’)サプリは、忙しくても気軽に取り入れやすい美容法です(*’▽’)

これからのお肌の老化予防のためにも、ハリを復活させるためにも、出来ることをして対策していきましょう(｀・ω・´)ゞ