こんにちは。セラピストの根本ですヽ(^o^)丿今年の冬は厳しい寒さが続きますね((+_+))皆様、体調お変わりないですか？？

さて今日は炭酸水についてです！今はコンビニやスーパーなどの売り場でたくさん売っているので、簡単に手に入れやすくなりましたね。炭酸水は美容や健康に効果的だといわれています(^^♪

そもそも炭酸水とは二酸化炭素が水に溶けている水溶液のことです。炭酸水の栓を開けて空気に触れると、シュワシュワと気泡が立ちますが、これは水に溶けきれなかった二酸化炭素が炭酸ガスとなって揮発している状態です。

炭酸水は水や、ミネラルウオーターと違いどんな働きがあるのでしょうか(・・?炭酸水を飲むことによる効果やメリットを見ていきましょう(≧◇≦)

便秘解消

便秘の原因の一つに腸内の水が不足して便が固くなり、排せつが困難になるという点があげられます。炭酸水の炭酸ガスが胃腸の中に入ると、炭酸ガスの刺激によって胃の粘膜や腸を元気にすると言われています(^^♪

すると、発生した炭酸ガスが胃を膨らませ、腸のぜん動運動を促進させます。そうすることで腸内の消化活動が活発になり便通の促進にもつながります。便秘にお悩みの方、お試しくださいませヽ(^o^)丿

疲労回復

炭酸水には重炭酸という成分が含まれています。重炭素は、人間が運動した際などに発生する疲労物質『乳酸』と非常に相性がよく、重炭素と乳酸が結び付き体外へと排出されやすくなると言われています。

また、炭酸水に含まれている二酸化炭素を体内に摂りいれると、血中の二酸化炭素濃度が高まります。それに対抗するために体が血中の酸素濃度を高めようとします。

その結果、血管が広がり血液量が増えて血行が良くなることで、代謝が促進されるのです(^_^)運動後にも炭酸水を積極的に摂取することで、効果的に疲れを取り除けますよ(｀・ω・´)ゞ

ダイエット

炭酸ダイエットという言葉があるように、炭酸水にはダイエット効果も期待できます。

炭酸水が体の中に入り込むと、血管内が酸素不足になります。一見体に悪いように感じますが、酸素不足になった血管内では、血管を広げて大量の酸素を送り込もうとするため血流が増加します。

この時の血管は人間が走っている時と同じ状態にあり、その結果ダイエット効果などにつながると言われています！炭酸水は満腹感を与える事から、普段の食事量を減らすことにもつながります(^^♪

美容効果　①スキンケア

以上でお伝えした通り、炭酸水には血行を良くしたり、疲労物質を取り除く作用があります。また老化の大きな原因の一つとして挙げられる『活性酸素』の働きを抑制する効果もあると言われています。

炭酸水は飲むだけでなく外洋での美容効果があります。皮膚から吸収できるほど小さな分子である炭酸水は、顔に直接振りかけることで美容効果が期待できます。洗顔料を炭酸水で泡立てて洗うだけで出来ますよ(^^)/ターンオーバーの改善やむくみ改善につながります★

美容効果　　②炭酸水パック

コットンを用意して、炭酸水をしたします。炭酸水をしたしたコットンを毛穴が気になる部分に乗せていき、約10分後にコットンを剥がすだけという簡単な方法で実践できます。

肌の特有のざらつきがなくなったという声もあるのでぜひお試しください(｀・ω・´)ゞ