未分類

美肌になる食べ物 ♪

食べる物が自分自身になる! これは常識ですが、では特に美肌に良いのは何でしょうか。 おさらいしたいと思います。

納豆・トマト ・にんじん・ 卵 ・赤み肉 ・魚・ こんにゃく ・海藻類 ・いちご ・牛乳

となります。

  私は納豆で育ったようなもんだし、イチゴも牛乳も大好き。 トマトはサラダにしょっちゅう入れてるし、卵は何かと食べてる。 にんじんはあんなに苦手だったのに美肌を追及している内にいつの間にかサラダの定番で週2回は食べている。 
 
 にんじんは昔は苦手だったのですが調理法を工夫して食べられるようになりました。具体的にはニンジンをスライサーで千切りして氷水に放し、2,3回お水でサッと洗う。人参独特の青臭い香りが抜けて意外とほかの野菜に紛れてしまうので沢山食べられる。

 美肌と健康には、特ににんじんが良いと言われています。にんじんの赤い色はリコピンの色素。 リコピンは活性酸素を減らす働きが、他のビタミンの何倍もあるので、ぜひとも沢山食べる習慣をつけましょう!

  そんな訳で美肌に良いのは何の食物科を知ることはとても大切です。
。 食料品の買い出しの際は特にこの10品目を頭に入れて置くと 良いと思います。  

ピックアップ記事

  1. とうとう放送されます
  2. 毛穴超音波洗浄コース

関連記事

  1. スキンケア

    春のスキンケア 補うケアと守るケア

    こんにちは(^^♪根本です!もうすぐGWですね☆彡☆彡4月もあっとい…

  2. たるみ

    ハリのある肌になりたい!肌のハリをキープする方法

    こんにちはヽ(^o^)丿根本です★遅くなりましたが今年もどうぞ宜しく…

  3. ボディ

    自然老化と紫外線などによる老化

    こんにちは、エステティシャンの根本です(^^♪前回は活性酸素について…

  4. 未分類

    海化石岩盤浴

    こんにちは、根本です!(^^)!皆さんはサンタクロース🎅の存在ってい…

  5. スキンケア

    そこが知りたい『インナーケア』

    こんにちは(^^♪根本です。いつもお化粧品やお手入れの仕方について書…

  6. 未分類

    はじめまして!

    みなさん、はじめまして!エステティシャンの根本佳代子と申します。エス…

  1. マッサージ・リラックス

    どんな音楽が好きですか?
  2. 健康

    硝酸態窒素とは?
  3. マッサージ・リラックス

    ★ 美容と香りの関係 ★
  4. スキンケア

    ドクターリセラ美肌プラス
  5. 未分類

    “夏バテ”と美容について
PAGE TOP