しわ

コラーゲンを積極的に摂取しましょう!

こんにちは(^^♪エステティシャンの根本です!2022年も半分が過ぎようとしていますが上半期はどのようにお過ごしでしたか(・・?私は半分以上やりたかったことが出来ていないので、下半期は計画を立ててやっていこうと思います(^_^)/

さて、今回も“コラーゲン”についてです★コラーゲンはお食事やサプリメントなどで摂取していくことが出来ますが、どんなものの多く含まれていると思いますか❔

コラーゲンを豊富に含む食品はというと・・・・鶏の手羽先、豚骨ラーメンのスープ、牛すじ、豚足、アンコウ、タコ、すっぽん、シシャモなどです(≧▽≦)また、ゼリーや杏仁豆腐といったスイーツにもコラーゲンが含まれていますよ★

コラーゲンだけでお召しあがりになるのもいいのですが、ビタミンCや鉄分などと一緒にと摂ることによってより一層効果を得ることができます(≧▽≦)

ビタミンCですとお野菜でしたら、赤ピーマンや黄ピーマン、ブロッコリー、菜の花、キャベツ、ジャガイモ、サツマイモですね(≧▽≦)

フルーツでしたらキウイフルーツ、イチゴ、オレンジ、レモンなどお勧めです(^_^)鉄分を含むアサリなど入れてスープにするのもいいですね👌

ただし、コラーゲンを多く含む食品は高脂質なものが多いため大量摂取はお控え下さいね(;´∀`)サプリの活用もお勧めです!

大切なのは毎日継続して摂取することです★

ぜひぜひ健康と美容のために“コラーゲン摂取”を心がけて生活なさってみてくださいませ<m(__)m>

ピックアップ記事

  1. 毛穴超音波洗浄コース
  2. とうとう放送されます

関連記事

  1. スキンケア

    オールインワン化粧品の不思議

    こんにちは!(^^)!根本です★★今紅葉が見ごろですね(^^♪私は食…

  2. スキンケア

    RFラジオ波リフトアップフェイシャル

    こんにちは(^^♪根本です❕❕今朝も清々しい朝でした✨✨年末、年始の…

  3. 健康

    冬トラブルに負けない!健やかな身体を作るメソッド

    みなさん、こんにちは根本です。きのうの夜は流れ星がたくさん見れる日だ…

  4. ドクターリセラ

    ドクターリセラ 透気の滴

    こんにちは(´▽`*)根本です!夏日になったり寒くなったりと気温の変…

  5. 未分類

    理想的なターンオーバーが美しい美肌をつくる

    今更ですが美肌を保つためには何が重要でしょうか? 一言でいうと表皮の…

  6. スキンケア

    冬肌へ・洗顔方法

    メリークリスマス🎅🎅🎅🎅🎅根本です★皆さんのところにはサンタさん来ま…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 毛穴

    新メニュー・毛穴詰まりスッキリコース
  2. 脱毛

    脱毛スタートお勧め時期です
  3. 未分類

    開運・何でも鑑定団
  4. スキンケア

    マスク肌荒れのかたへ スキンケア
  5. スキンケア

    春のゆらぎ肌・スキンケアの基本
PAGE TOP