ボディ

ダイエットは我慢?

こんにちは!(^^)!根本です。4月の入り暖かくなる日も増えてきましたね👒コートを着なくなるとボディラインが気になってくるのは私だけでしょうか(;’∀’)

ダイエット=我慢と思っているとなかなか気づきにくい無意識にしている習慣( ̄▽ ̄;)

そんなにお腹もすいていないのに、スイーツを食べてしまったり、もったいないからとお腹いっぱいなのに、子供の残したご飯を食べてしまったり。。私にも思い当たる点がたくさんあります( ;∀;)

新年度にもはいりましたので心機一転、心と体の本当の声を聞きながら、健康的で自然なボディラインに整えていきましょう(´▽`*)

長年エステティシャンをしていると、お客様から《昔〇〇ダイエットをしたけどリバウンドしてさらに太ってしまった》とよく聞きます(;・∀・)

リバウンド率が高くなるのは、体脂肪率が変化しないという事も原因のひとつ。ダイエットでは、体重よりも体脂肪を減らすことが重要なポイントです(‘◇’)ゞ

体脂肪を増やしやすい習慣の一つは、食事と食事の間が長くあいてしまうことです❕その瞬間に体は危機を感じ、次の食事で摂取したエネルギーを体に蓄積しようとする性質があるんです( ̄д ̄)

なので、朝食をとらない方!!!要注意ですよ(+o+)🚥朝食は一日げんきに活動するためにもとても重要になってきます。

消化のよいものやエネルギーを補給できるものが朝食には適しています。フルーツやヨーグルトなどを食べて朝食習慣を心がけていきましょうね(#^.^#)









ピックアップ記事

  1. 毛穴超音波洗浄コース
  2. とうとう放送されます

関連記事

  1. ボディ

    自然老化と紫外線などによる老化

    こんにちは、エステティシャンの根本です(^^♪前回は活性酸素について…

  2. ボディ

    健康的にダイエット

    こんにちは♪根本です(*^-^*)11も半ばになりましたね!今年も残…

  3. ボディ

    セルライトの原因

    こんにちは(#^.^#)根本です✨土日は冷えましたね⛄さて今回もセル…

  4. スキンケア

    コラーゲンとは?どんな働きをする成分?

    こんにちは(≧▽≦)根本です。今週からは6月ですね( ̄▽ ̄;)早いも…

  5. スキンケア

    そこが知りたい『インナーケア』

    こんにちは(^^♪根本です。いつもお化粧品やお手入れの仕方について書…

  6. しわ

    コラーゲンを積極的に摂取しましょう!

    こんにちは(^^♪エステティシャンの根本です!2022年も半分が過ぎ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 未分類

    プラズマオゾンの力で高除菌・高脱臭
  2. ドクターリセラ

    ドクターリセラ・サンカットクリーム
  3. スキンケア

    ニキビの改善・予防の早道
  4. スキンケア

    ケアの基本  クレンジング
  5. スキンケア

    冬肌への準備できてますか?クレンジング編
PAGE TOP