ボディ

ダイエットは我慢?

こんにちは!(^^)!根本です。4月の入り暖かくなる日も増えてきましたね👒コートを着なくなるとボディラインが気になってくるのは私だけでしょうか(;’∀’)

ダイエット=我慢と思っているとなかなか気づきにくい無意識にしている習慣( ̄▽ ̄;)

そんなにお腹もすいていないのに、スイーツを食べてしまったり、もったいないからとお腹いっぱいなのに、子供の残したご飯を食べてしまったり。。私にも思い当たる点がたくさんあります( ;∀;)

新年度にもはいりましたので心機一転、心と体の本当の声を聞きながら、健康的で自然なボディラインに整えていきましょう(´▽`*)

長年エステティシャンをしていると、お客様から《昔〇〇ダイエットをしたけどリバウンドしてさらに太ってしまった》とよく聞きます(;・∀・)

リバウンド率が高くなるのは、体脂肪率が変化しないという事も原因のひとつ。ダイエットでは、体重よりも体脂肪を減らすことが重要なポイントです(‘◇’)ゞ

体脂肪を増やしやすい習慣の一つは、食事と食事の間が長くあいてしまうことです❕その瞬間に体は危機を感じ、次の食事で摂取したエネルギーを体に蓄積しようとする性質があるんです( ̄д ̄)

なので、朝食をとらない方!!!要注意ですよ(+o+)🚥朝食は一日げんきに活動するためにもとても重要になってきます。

消化のよいものやエネルギーを補給できるものが朝食には適しています。フルーツやヨーグルトなどを食べて朝食習慣を心がけていきましょうね(#^.^#)









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