スキンケア

紫外線から肌を守るためには

こんにちは(*’▽’)根本です。日に日にあたたかくなってきましたね( *´艸`)春が近づくと同時に紫外線も強くなってきます(@_@)

肌への影響だけでなく、様々な場合を想定して紫外線対策が提唱されていますね(‘◇’)ゞ

じつは、紫外線はデメリットばかりでなくメリットもあるんですよヽ(^o^)丿何かというと。。。。

紫外線はビタミンDを生成してくれます!ビタミンDは腸管からのカルシウムの吸収を助ける力があるため、骨を丈夫にするうえで必要な栄養素!

ただ、顔に浴びると肌トラブルにつながるなどマイナスな面もあります。そのため、手のひらを太陽に向けて紫外線を受けるとマイナス面が少なく、ビタミンD を作ることができます🍀

手のひらは角質が厚く50~100層あるため、他の肌に比べてデメリットが少ないので夏場に日陰で30分程度太陽に手のひらを向けることでビタミンDを作ることができます。

食材では、きくらげ、ホンシメジなどのキノコ類の多く含まれています。ほかにも魚介類や卵【卵黄】、バターなどにも含まれています。

因みに、ビタミンDは脂溶性ビタミンのため、良質な脂と一緒に摂ると吸収率が上がりますよヽ(^o^)丿

次回は、紫外線のデメリットについてお話していきます(`・ω・´)ゞ

ピックアップ記事

  1. とうとう放送されます
  2. 毛穴超音波洗浄コース

関連記事

  1. ドクターリセラ

    ドクターリセラ 透気の滴

    こんにちは(´▽`*)根本です!夏日になったり寒くなったりと気温の変…

  2. 肌荒れ

    ドクターリセラ・ピュアモイスチャーウォター

    こんにちは(^^♪根本です!!最近一気に寒くなりましたね( ˘•ω•…

  3. ボディ

    毛穴超音波洗浄コース

    こんにちは(^^♪エステティシャンの根本です❕❕やっと梅雨明けしたと…

  4. スキンケア

    春のゆらぎ肌・スキンケアの基本

    こんにちは(≧▽≦)エステティシャンの根本です(^^♪新学期もはじま…

  5. 美白

    当店一番人気“毛穴すっきりコース”

    皆さんこんにちは(´▽`*)根本です。この時期、毎年通勤しながらのお…

  6. ボディ

    身体の内側からのスキンケア~女性の冷え対策~

    こんにちは(#^.^#)根本です★今日から2月ですね( ゚Д゚)まだ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. たるみ

    肌にハリがなくなる原因
  2. 未分類

    何でも鑑定団・福島での放送は。
  3. ボディ

    セルライトとは
  4. スキンケア

    冬肌へ・洗顔方法
  5. 毛穴

    毛穴のお手入れしませんか ♪
PAGE TOP