こんにちは(#^.^#)根本です★今日から2月ですね( ﾟДﾟ)まだまだ寒い日が続きそうですが、今回も冷え対策についてです(^^♪

わたくし、根本のお勧めは・・・・明日からでも簡単に出来てしまう
１⃣朝起きたら１杯の白湯でございます(#^.^#)

ご存知の方も多いかとは思いますが、『白湯』とは、お湯を沸かしてから50℃程度まで冷ましたものです。

効果①新陳代謝アップで肌も体も元気💪

効果②体を温めて免疫力アップ✨✨体温が1度上昇すると免疫力が30％アップするといわれています❕

効果③血流・リンパの流れが良くなりデトックス効果もあります(*^^)v

それと、毎日の食生活に取り入れて頂きたい栄養成分もあります(#^.^#)

2⃣食べるエイジングケア『ビタミンE』
“若返りのビタミンとも言われるビタミンE”には血管を健やか保ちスムーズな血流を維持する働きがあります。

体の隅々まで血液が巡ることで、肌の健やかさが保たれ、バリア機能を高めることが期待できますよ(´▽｀*)ビタミンEが豊富な食材は、かぼちゃ、アボカド、アーモンドなどです。

3⃣女性らしい美を応援『イソフラボン』
ポリフェノールの一種で大豆の胚芽部分に含まれる成分。女性ホルモンの“エストロゲン”とよく似た働きがあり、女性らしい若々しさをサポートすることが知られています。

特に肌のコンディションが乱れがちな時に積極的に取り入れてみてください。イソフラボンが豊富な食材は納豆、豆腐、きなこなどの大豆製品です(*^^)v

毎日取り入れることが難しいときは、サプリメントもお勧めですよ