ボディ

自然老化と紫外線などによる老化

こんにちは、エステティシャンの根本です(^^♪前回は活性酸素についてお話しました。活性酸素はお肌にも重要に関わてきますが、お肌の老化原因の全体を100で見た時に、自然老化はどのくらいだと思いますか?

実は、たったの20%しかないのですΣ(・ω・ノ)ノ!残りの80%は紫外線などが影響して老化しているんですよ❕❕

1年中太陽から紫外線が降り注いでますが、3月くらいからぐっと紫外線量が高くなります☀☀☀

紫外線がお肌に入ってくると、皆さんご存じのようにシミが出来ますが肌の奥深くまで入り込むと、弾力繊維や膠原繊維を傷つけてしまい、たるみやしわの原因になります。


もちろん活性酸素もたくさん作られるので、老化のスピードをコントロールするかぎとしては、UVケアをしっかり行うこと。そして、活性酸素をいかに抑え込むかがとても重要になってきます。

そこで、体やお肌を酸化から守るためには抗酸化物質を多く含む食品を摂っていただくことをお勧めします(´▽`*)


どんなものがあるかというと。。。。。。
ワイン、そば、鮭、トマト、ニンジン、ゴマ、紅茶、バナナ、かぼちゃ、ブロッコリー、キノコなどがあげれます。

ただ必要量を取るには、トマトなら200個以上必要になってきます”(-“”-)”毎日の食事で補うには大変ですね((+_+))

次回は、世界最強の抗酸化物質といわれる“ピクノジェール🌳”についてお話していきます(#^.^#)






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